【寂しい・帰りたい】大学寮生活のホームシック対策5選｜なりやすい人の特徴は？

あなたは寮生活のホームシックについて、悩んでいませんか？

ホームシックとは新しい環境での生活により、実家や家族を恋しがる現象。

寮生活する人は、誰でもホームシックになる可能性があります。

でも実は対策を知れば、ホームシックを防げたり、改善できたりします！

実体験をもとにこの記事では、「ホームシックの対処法5選」と「ホームシックになりやすい人の特徴」を解説します。

この記事を読めばホームシックで悩まなくなり、友達と楽しい寮生活ができます！

こんな人はぜひ最後までご覧ください。

大学寮生活のホームシック対策5選

寮生活はホームシックになりやすいです。

なぜなら初めて実家を離れる人が多いからと、独特のルールや環境に慣れないからです。

寮生活でホームシックになったときは、以下の5つをしてみてください。

それぞれ解説します。

友達と遊ぶ

寂しさを忘れたいなら、友達と遊ぶのが1番です！

これらをすれば、ホームシックは和らぎます。

人見知りの人は、以下のコツを参考に友達をつくりましょう。

詳しくは、「大学寮生活で友達をつくるコツ7選」で解説しています。

なにかに熱中する

趣味や目標などに熱中すれば、ホームシックを解消できます！

なぜなら熱中すると他のことが気にならなくなるし、自分に自信がつくからです。

趣味がある人は、とことん趣味に熱中しましょう。

※大学寮はルールが多く、趣味をしにくいです。以下の記事で対策をご覧ください。

>>大学寮生活で趣味をする方法

大学生活で成長したい人は、読書と運動を目標にするのがオススメです。

読書や運動にはストレス解消効果があり、自信もつきます。

親に相談する

ホームシックがつらいなら、親に相談するのも選択肢です。

知り合ったばかりの友達に重い話はしずらいですが、親なら相談しやすいです。

相部屋の人は自室で通話しにくいので、

などで親と通話するのがオススメです。

帰省する

家に帰りたいときは、帰省してもOKです！

外泊届を出せば、寮生活でも自由に帰省できます。

ホームシックになりやすい最初の1ヶ月は帰省して、つらい期間を乗り越えるのがオススメです。

もし帰省できないなら、LINEで連絡を取り合いましょう。

自分を肯定する

ホームシックになったときは、自分を肯定してあげてください！

自分を責めると、さらにホームシックが悪化します。

ホームシックには悪いイメージがありますが、

など、ポジティブにも捉えられます！

ホームシックの自分を肯定して、他の楽しいことに目を向けましょう！

寮に帰りたくないときの対処法

ホームシックは、帰省時にもなります。

寮に帰らなきゃいけないけど、帰りたくない…。

そんなときは、以下のことをしてみてください。

まずは親に、寂しい気持ちを相談するのがオススメ。

相談すると気持ちが楽になります。

また楽しい大学生活を想像するのも効果的です。

など楽しい想像をして、寂しさを紛らわせましょう。

ホームシックになる人は多い！

寮生活でホームシックになったとき、「自分だけこうなのかな…？」と心配になります。

でも実は、ホームシックは珍しいことではありません！

▶株式会社オウチーノの調査によると、一人暮らし経験のある男性の30%、女性は50%がホームシックを経験しています。

ホームシックの 経験	男性	女性
ある	30.7%	69.3%
ない	52.2%	47.8%

同調査によると、1週間以内にホームシックになる人が38%と最多でした。

▶ホームシックが続いた期間は、1週間以内の人が42.5%と1番多いです。

ホームシックの解消法は、以下の通りです。

ホームシックの 解消法	男性	女性
1位	時間経過 とともに解決	時間経過 とともに解決
2位	友人ができた	家族と頻繁に 連絡をとった
3位	夢中になれるもの ができた	友人ができた
4位	家族と頻繁に 連絡をとった	頻繁に帰省した
5位	頻繁に帰省した	夢中になれるもの ができた

調査でわかった解決法も、先ほど紹介した対策とほぼ同じです。

ホームシックは誰にでもあると捉え、適切な対策をしましょう。

ホームシックの原因は、実家と寮生活のギャップ！

ホームシックは、実家と寮生活のギャップが原因でおこります。

具体的には、

などが実家と寮の違いです。

実家と新生活のギャップを埋めるために、家具や生活習慣を実家に似せてみてください。

これから寮生活する人は実家にいるうちから、寮生活の予行演習をするのもオススメです。

▶寮生活で他人の目が気になる人は、「大学寮のプライベート対策」の記事をご覧ください。

ホームシックになる人、ならない人の特徴

寮生にはホームシックになる人、ならない人がいます。

両者の違いを5つ紹介するので、これから寮生活する人は参考にしてください。

▶自分がホームシックになりやすい人なら、対処法を知っておきましょう。

家族仲がいいと、離れたときに寂しさを感じやすいです。

実家に大切なものがある人も、ホームシックになります。

大切なものとは具体的に、

などがあります。

大切なものは、できれば寮に持ってくるのがオススメです。

また寮生活で悩みやトラブルがある人も、ホームシックになりやすいです。

「寮生活のストレスと対処法」の記事を読んで、悩み・トラブルを解消してください。

楽しい寮生活を送る方法5選

寂しさを忘れるためには、毎日を楽しく過ごすことが大事です。

以下のコツを実践して、楽しい寮生活をしましょう！

詳しくは、「楽しい大学寮生活を送るコツ7選」の記事をご覧ください。

まとめ！【ホームシックは悪いことじゃない！】

この記事では、「寮生活のホームシック対策5選」となりやすい人の特徴を紹介しました！

私がホームシックの人に伝えたいことは、自分を責めちゃダメ！ということ。

「なんで自分はこうなるの…。」「親・友達に心配かけたくない…。」こんな気持ちになるのはわかります。

でも寮生活すれば、誰でもホームシックになります。

あなたが劣っているわけではありません！

まずはホームシックの自分を受け入れ、肯定しましょう！

紹介した対処法を試して、楽しい寮生活を送ってください！

▶寮生活で辛いとき、ストレスを感じるときは、以下の記事が参考になります。