大学寮生活の悩み・トラブルの原因と対策7選｜現役寮生が実践するストレス解消法を紹介！

寮生活でのストレス、トラブルについて悩んでいませんか？

誰でも、ストレス0で寮生活したいですよね。

でも実は、寮生活のストレスはなくせません！

なぜなら全く知らない環境で、価値観の違う他人と共同生活するからです。

私の実体験をもとにこの記事では、「大学寮生活の悩み・トラブルの原因と対策7選」と「ストレス解消法」を解説します！

これを読めば現在の悩みを解決でき、寮生活を最後までやりきれます！

こんな人はぜひ最後までご覧ください！

大学寮生活の悩み・トラブルの原因と対策7選

私が寮生活をして経験した、悩みやトラブルの原因と対策を紹介します。

現在悩んでいる人はぜひ参考にしてください。

それぞれ解説します。

人間関係・いじめ

寮生活での1番大きなストレスが、人間関係のストレスです。

こんなことが頻繁にあります。

友達との関係だけでなく、上下関係も悩みの原因。

寮により理不尽なルールや風習があり、先輩との関わりかたに悩む人も多いです。

多くはありませんが、寮生活ではいじめがおきることもあります。

いい人間関係をつくるために、

などをしましょう。

相手の価値観を受け入れるには、相手の立場・気持ちになって物事をみることが重要です。

▶相手の立場で考えれば、トラブルが解決しやすいです。

ルール、規則

寮のルールは厳しく、自由がないことにストレスを感じます。

ルールを破ると清掃当番などの罰則があります。

特に、門限がキツイと感じるポイント。

大学寮の門限は22～24時で、夜遅くまで遊べません。

バイトの時間も制限されるので、不自由に感じます。

▶寮のルールの詳細・対策は、こちらの記事をご覧ください。

騒音

大学寮では騒音が激しいので、ストレスがたまります。

調子にのったグループが騒いだり、壁が薄かったりするのが騒音の原因です。

寮生活には耳栓が必須です。

夜寝たいとき、集中したいときに耳栓をすれば、騒音が体感3分の1くらいになります。

耳栓選びで迷う人は、「モルデックス」を選んでみてください。

自分の耳にあった形状を選べて、遮音性が高いです。

▶具体的な騒音対策は、こちらの記事を参考にしてください。

ホームシック

入寮したての人は、ホームシックに悩みます。

ホームシックとは実家から離れて住むとき、寂しくなる現象のことです。

ホームシックは時間が解決してくれますが、

など対策するのもオススメです。

▶ホームシックの詳しい対処法は、こちらの記事で解説しています。

相部屋・プライベートがない

寮生活は共同生活なので、プライベートがありません。

特に相部屋だと1人の時間が少なく、ストレスがたまります。

自分のプライベートを守るために、

などをしましょう。

1人の時間をつくりたいときは、大学に行ったり散歩するのがオススメです。

▶大学寮のプライベート対策はこちらの記事をご覧ください。

施設、設備の不満

古い寮では、施設や設備へ不満をもちます。

たとえば、

などです。

特に毎日ネットを使う人は、寮のWi-Fiの遅さにストレスを感じます。

毎日Wi-Fiにイライラしたくない人は、以下の記事もお読みください。

▶詳しく知る：「大学寮のWi-Fiが遅いときの対策」

寮の施設や設備が不満なときは、寮や大学に改善を頼んだり、自分で用意したりして対策しましょう。

金欠

寮の費用は安いですが、金欠になる人がいます。

なぜなら新しい遊びを覚えたり、友達に誘われたりしてお金を使うからです。

金欠になると、

などでストレスを感じるので、日頃から節約を意識しましょう。

普段は節約して大事なときだけお金を使えば、少ないお金で多くの満足感を得られます。

大学生にオススメの節約術は、

などです。

▶私が貯金100万を達成したときの節約術は、こちらの記事で解説しています。

迷う人は、まずは家計簿からはじめてみてください。

家計簿で支出を把握すると買いもので罪悪感がでるため、節約できます。

▶私は自動家計簿アプリの「マネーフォワードME」を使っています。

現役寮生が実践するストレス解消法5選

寮生活では誰でもストレスを感じます。

でも楽しく寮生活する人もいれば、悩んでつらい思いをする人もいます。

両者の違いは、ストレス・トラブルの対処法を知っているかどうか。

嫌なことがあっても適切に対処すれば、全く気になりません。

ここからは、寮生活のストレスを解消する方法を紹介します。

私も寮生活で悩みましたが、この5つのおかげで現在は楽しく生活できています。

ぜひ参考にしてください！

それぞれ解説します。

ストレス源をなくす

手っ取り早くストレスを減らす方法は、ストレス源をなくすことです。

具体的には、

などがストレス源をなくす方法です。

ただ直接文句をいうのは勇気が必要で、なかなかできません。

穏便にトラブルを解決したいなら、このあと紹介する対策がオススメです。

友達をつくる

寮生活の悩み・ストレスは、友達をつくれば大体解決します。

なぜなら友達と一緒なら楽しいし、困ったとき助けてくれるからです。

以下の5つを参考に友達をつくってみましょう。

▶詳しくは、「大学寮で友達をつくる方法7選」をご覧ください。

人見知りでも、寮生活で友達をつくれます。

なぜなら寮生活は人と接する機会が多く、単純接触効果が働きやすいからです。

単純接触効果：接触した回数に比例して、相手に好意をもつ現象。

「接触」には話すことはもちろん、視界に入ることも含まれます。

人見知りなら共用スペースやイベントに顔を出して、好感度を高めるのがオススメです。

1人の時間をつくる

寮生活は1人の時間が少なく、気づかぬうちにストレスがたまります。

などして、意識的に1人の時間をつくってみてください。

特に公園や森など自然の中を散歩すると、ストレス値が減ることがわかっています。

読書する

ストレス・トラブルを解消したいなら、読書をするのがオススメです！

読書で人間関係のコツを知れば、トラブルを解決しやすくなります。

また研究から、読書自体にストレス解消効果があるとわかっています。

▶高年収の人は読書習慣がある、という研究結果も。

私も寮生活でかなり悩みましたが、読書で学んだ人間関係のコツ、思考法で解決できました。

私が読書をするときは、「Kindle Unlimited」を使っています。

スマホで電子書籍を読めるから、周りの目が気になりません。

今なら初月無料、0円で解約できるので、節約したい人にもオススメです。

▶タダで読書したいなら、大学の図書館を使うのもアリです。

「Kindle Unlimited」で読書して、寮生活のストレス・トラブルを解消しましょう！

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以下のコツをやれば、読書が苦手でも習慣にできます。

ストレスをバネに行動する

対策をしてもストレスを減らせないなら、ストレスをバネに行動するのがオススメです！

たとえば、

と思えば、大変な目標も達成できます。

悔しさを燃料にすれば頑張れるし、サボりたくなっても踏ん張れます。

ストレスを燃料に行動し、他の人の何倍も成長しましょう！

目標はなんでもいいですが、迷う人は読書と運動に挑戦してみてください。

大学寮の人間関係のコツ

寮生活の悩みの大半が、人間関係の悩みです。

いま人間関係に悩んでいる人は、以下のコツを試してみてください。

それぞれ解説します。

合わない人と付き合わない

人と関わるときは、自分に合った人とだけ関わりましょう。

自分に合わない人とムリして付き合っても、お互いメリットがありません。

こう感じる人とは距離をおいてください。

徐々に関わる頻度を減らせば、相手に嫌な気持ちを与えずに距離をおけます。

1人でも堂々とする

寮生活で友達ができないなら、1人で堂々と生活するのもアリです。

「ボッチ」には悪いイメージがありますが、実はメリットが大きいです！

1人で堂々と生活するには、目標をたてて取り組むのがオススメ。

なにかに熱中すれば周りの目が気にならないし、行動を通じて成長できます！

目標に取り組み、まわりの人と圧倒的な差をつけましょう！

「他人は自分に興味ない」と思う

「他人は自分に興味ない」と思えると、人の目を気にせずに生活できます。

きつい言い方になりますが、自分がボッチでも、変なことをしても、他の寮生からすればどうでもいいです。

「他人は自分に興味ない」と思って、堂々と寮生活をしましょう！

本当に嫌ならやめる選択肢もある！

上記のストレス対策をしても効果がない人は、寮生活をやめるのも1つの選択肢です。

「寮生活をやめる＝逃げ・負け」と感じるかもしれませんが、全くそんなことありません！

貴重な自分の人生、よりよい環境で過ごしたいと思うのは普通です。

どうしても耐えられない人は、以下の手順で寮生活をやめましょう。

ただ寮生活をやめたくても、親・大学の理解を得られない、お金がないなどの障害があります。

親や大学の理解を得るためには、

などが有効です。

また一人暮らしするお金がない人は、

などをしましょう。

奨学金は年度の途中でも借りられるし、節約はやればすぐに効果がでます。

別の記事で大学生にオススメの節約術を紹介しているので、参考にしてください。

▶寮生活をやめる具体的方法、障害の対処法はこちらの記事が参考になります。

寮生活に向く人、向かない人の特徴

これから入寮する人は、自分に寮生活ができるか不安です。

また現在悩んでいる人は、寮生活を続けるかどうか迷いますよね。

そこで私が生活して感じた、寮生活に向く人・向かない人の特徴を紹介します。

寮生活で迷ったときの判断基準にしてみてください。

▶詳しく知る：「大学寮生活に向く人、向かない人」

楽しい大学寮生活を送るコツ

寮生活するなら楽しく、充実した生活をしたいですよね。

楽しい寮生活は一生の思い出になるし、自分を成長させます。

悩みを解決したあとは以下のコツを試して、楽しい寮生活を送りましょう！

▶詳しく知る：「大学寮生活を楽しむコツ9選」

親御さんが子供にやるべきこと

悩み・ストレスのない寮生活を送るには、親御さんのサポートが必須です！

なぜなら寮生は、悩みを親に相談することが多いからです。

もし勇気をだして悩みを親に相談したとき、軽くあしらわれたらショックをうけます。

親御さんは以下のことを子供にしてください。

子供が帰省したときは、寮生活の話や近況報告など、コミュニケーションをしっかりとりましょう。

まとめ！【誰でも寮生活を楽しめる！】

この記事では、「大学寮生活でストレスを感じる場面7選」と、「悩み・トラブルの対処法」を紹介しました！

この記事を読んで、これから寮生活する人は不安になるかもしれません。

でも実際は、ほとんどの人が寮生活を楽しんでいます！

寮生活にはたくさんのメリットがあるから、十分やる価値があります！

いま寮生活で悩んでいる人も、対策すれば寮生活を楽しめます！

今回紹介した内容を参考にして、最後まで寮生活をやりきりましょう！

それでは！最高の寮生活を！